10 пијалоци за добра ноќ кои можат да ве направат витки.

Патот до слабеење, особено маснотиите во стомакот, може да биде неверојатно застрашувачки процес, особено кога имате работа со тврдоглави маснотии на стомакот. Но, можно е да се ослободите од досадната маст дури и додека спиете.

1. Сок од краставица

Пијте свеж сок од краставица за вкусно и здраво време пред спиење. Додадете вода ако смесата од краставица е премногу силна. За да го направите пијалокот повкусен, исцедете малку лимон и ѓумбир во сокот пред да го пиете. Пијте го ова секоја вечер за еден месец и ќе откриете дека маснотиите во стомакот се намалија.

Краставиците се малку калорични, но исполнети со антиоксиданти, влакна, минерали и витамини кои помагаат при слабеење. Краставиците му помагаат на телото да го балансира шеќерот во крвта и промовира хидратација.

2. Сок од лимон и краставица

Дали некогаш сте забележале како некои ресторани служат вода со клинови од лимон? Пиењето вода со лимон нуди многу придобивки, вклучително и согорување на маснотии во стомакот. Студија објавена во „Journalурнал за ајурведата и интегративната медицина“ покажа дека луѓето кои пиеле сок од лимон четири пати на ден додека постеле, ја намалиле телесната масна маса и го подобриле липидниот профил.

За да го напиете вкусот на пијалокот пред спиење и да бидете поефикасни, комбинирајте го овошјето со два краставици, портокал и бокал со вода. Додадете мед по вкус и украсете го овој пијалок со нане ако сакате.

3. Пијалок од краставица и коријандер

Еве уште еден пијалок полн со антиоксиданси кои ќе ви помогнат да ги исфрлите токсините и лошите масти од вашето тело. Комбинирајте краставица, чаша коријандер (или свеж магдонос), лимон и половина чаша вода во блендер. Пијалокот посипете го со рендан ѓумбир и лажица сок од алое вера. Оставете ја оваа комбинација да отстои неколку минути пред да ја испиете.

4. Чај од ѓумбир

Ingerумбирот има добро познати лековити својства, но една студија објавена во „Анали“ на Академијата на науките во Newујорк откри дека тој исто така работи ефикасно против дебелината. Пиењето чај од ѓумбир пред спиење му помага и на телото подобро да ги апсорбира хранливите материи. Покрај тоа, помага при варење на храната и го олеснува непријатноста во стомакот (особено ако сте имале лош оброк неколку часа пред спиење).

Ако сакате да го направите чајот од ѓумбир повкусен, исцедете малку лимон во него и додадете лажица мед во вашиот пијалок.

5. Сок од ананас

Ананасот додава позитивна вредност на целите за слабеење затоа што освен што е антиоксиданс, има малку калории и многу растителни влакна. Според Центарот за дијабетици во osослин, храната и пијалоците богати со растителни влакна ќе ве заситат без да ги зголемите маснотиите во стомакот.

Како сок од лимон, чаша ладен, вкусен, свежо исцеден сок од ананас е секогаш освежувачки. Сепак, можете да уживате и во него како топол и смирувачки пијалок. Измешајте или исцедете сок од ананас со лимон. Додадете парчиња или парчиња ананас на вашиот пијалок ако сакате. Ако овошјето е доволно слатко, не треба да додавате мед.

6. Сок од јагода со лимон и билки

Јагодите и другите екстракти од бобинки имаат фитохемиски својства кои помагаат во исхраната и го штитат организмот од карцином и срцеви заболувања, се вели во студијата објавена во „Journalурнал за медицинска храна“. Ова овошје има компоненти кои ги блокираат хормоните кои предизвикуваат воспаление, го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и го попречуваат губењето на тежината.

Земете сок од лимон или вар и додадете неколку парчиња лушпи во чашата. Потоа исечете јагоди и билки како нане и тарагон во смесата. Истурете ја со топла вода и оставете ја оваа смеса да седне. Отстранете ја кората од лимон или вар и истурете ја смесата во чаша. Истурете ладна вода и мраз, и додадете мед по желба.

7. Чај од глуварче

Чајот од глуварче е ефикасен во ублажување на гасови во стомакот, металоиди и други форми на вознемиреност во стомакот. Како природен диуретик, чајот од глуварче помага и во испуштање на тежината на водата, правејќи да се чувствувате полесно со чаша пијалок пред спиење.

8. Зелен чај

Хемиската шминка на зелениот чај е толку сложена што дури и експертите дебатираат за неговите здравствени придобивки. Сепак, научниците од Јапонија наведоа во студија од 2017 година објавена во списанието Nutrients дека пиењето зелен чај пред спиење може да промовира поквалитетен сон кај средовечни луѓе.

Содржината на кофеин во зелениот чај е мала и му помага на телото да стане порелаксирано. И кога спиете подобро, можете да го подобрите метаболизмот за да спречите зголемување на телесната тежина. Но, има и дополнителна корист од овој пијалок. Бидејќи зелениот чај е антиоксиданс, тој помага и при слабеење и ги намалува несаканите маснотии во стомакот.

9. Сок од јаболков оцет

Без разлика дали е свеж или купен во продавници, сокот од јаболков оцет нуди многу здравствени придобивки. Бидејќи има антибиотски и антибактериски својства, овој пијалок може да помогне при вознемиреност во стомакот, дијареја што предизвикува бактерии и грчеви во цревата. Измешајте една до две лажици јаболков оцет во чаша вода. Ако сакате, ова можете да го комбинирате со сок од лимон и неколку парчиња свежо јаболко.

10. Сок од грејпфрут и цимет

Луѓето кои сакаат диета за детоксикација јадат или пијат грејпфрут затоа што е навлажнувачки и исполнувачки. Освен тоа, тој е преполн со хранливи материи и помага при метаболизмот. Сок од грејпфрут може да биде и свежо измешан или купен во продавницата. Извлечете најмалку половина чаша од ова овошје, кое се додава во мешавина од сируп.

Сирупот можете да го направите со мешање на чаша вода, шеќер по вкус и стапчиња цимет. Оставете ја оваа мешавина да се крчка во тава седум минути пред да додадете грејпфрут и ладна вода во бокал. Пијалокот потоа може да се украси со нане.