Диета со микробиоми

Цревото кое не е во рамнотежа може да се врати во форма со специјална диета.

Диетата со микробиоми се фокусира на цревата и микробиотската диета. Ова ви овозможува да изгубите тежина на здрав и долгорочен начин.

Особено кога органот за варење не е во чекор, може да се врати во рамнотежа преку насочена исхрана.

Во цревата се произведуваат и хормони, кои меѓу другото одредуваат колку е отпорен на стрес. Затоа е важно да се одржи здрав, не само за витка линија, тука може да се развијат и малигни заболувања.

Еден зборува со Микроорганизми во вашиот целост во цревата од Микробиом. Ако се извлече од осека, хормоналните и промените во расположението можат да доведат до дебелина.

На овој начин не слабеете и покрај вежбањето и диетата. Ако цревата не работи правилно, потребно е премногу калории од храната, која брзо се акумулира како маснотија.

Нездраво исхрана или антибиотиците можат да бидат причина за нерамнотежа во цревата. Особено, треба да се избегнува многу преработена храна.

Но, како ја враќате рамнотежата? Растителните влакна се особено важни тука, како што се цели зрна, зеленчук и овошје. Треба да бидете особено поштедени со растителни влакна на почетокот и да ги консумирате само со многу течности, во спротивно тоа ќе доведе до гас.

Обновете ја цревната флора

Лаксативи не треба да се користат за слабеење.

Ферментирана храна како кисела зелка и риба исто така може да биде корисна Цревна флора повторно изгради.

Пробиотици како јогурти и млечни производи исто така помагаат да се вратат цревата во форма.

Покрај тоа, повеќе вежби и спорт помагаат на мрзливото црево да функционира правилно, а исто така согорувате и повеќе калории.

Лаксативите треба да се избегнуваат како форма на диета, тие ја менуваат регулацијата на течностите и на тој начин врзуваат вода во дебелото црево или спречуваат цревниот wallид да извлекува вода од пулпата за храна. Важни електролити како калиум, магнезиум и натриум исто така се губат на долг рок. Тогаш постои ризик од недостаток на минерали и дехидратација.

Слабеењето од лаксативи се должи на изгубената вода, а не на мастите. Апсорпцијата на калории во тенкото црево исто така не е спречена, бидејќи лаксативниот ефект доаѓа само подоцна во дебелото црево, односно на крајот на дигестивниот процес.

Сепак, лаксативите можат да помогнат при запек, т.е на одмор, со непозната диета, стрес, малку вежбање, сува клима, промена на времето, но тука може да се потпрете и на природни лекови како што се многу вода, семе од болви и лен, не мора секогаш да пиете апчиња Бидете гранули или супозитории од аптека.

Семето од болви и лен треба да се проголта со многу вода и да работи само по еден ден. Без многу течности, постои ризик од опструкција на цревата.