Диетата на Лиепаја

Сите сме навикнати на фактот дека диетите ги забрануваат највкусните и нудат да престанат со малку маснотии, лесна храна. Диетата на Лиепаја од др. Хазан, именуван по градот во Латвија, ќе ве изненади колку не личи на кој било друг популарен систем за слабеење. Нема транзиција кон пилешки гради и варена риба - можете да јадете што сакате, но во мали делови.

Диета на Лиепаја: Основи

Диетата вклучува курс од 3 месеци. Дури и во оваа фаза, луѓето кои треба лесно да ослабат, како и оние кои имаат слаба волја, го одбиваат овој систем. Сите други одат понатаму и добиваат одлични резултати. Па, да ги разгледаме основните принципи:

оваа диета е без сол, т.е. солта генерално не може да се користи при готвење. Но, како шеќер;
Постои строга граница: 135 грама месо, риба или пилешко на ден. Драго ми е што овој дел може да се јаде апсолутно во каква било форма;
Треба да јадете строго во исто време три пати на ден (дозволени се флуктуации до половина час). Ако го пропуштивте оброкот, ќе мора да почекате за следниот.
помеѓу оброците треба да биде 5-5,5 часа;
секојдневните закуски и оброци се целосно исклучени! Ако сте многу гладни, можете да пиете чаша вода или зелен чај без шеќер;
Лебот од исхраната е исклучен;
Секој ден треба да пиете 1,5 литри вода;
двапати неделно пожелно е да се прави иглолистен бања 20 минути (екстрактот се продава во аптеките).

Постојат книги во кои диетата на Лиепаја се распаѓа до најситни детали. На пример, диетата во Лиепаја, Алексеј Богомолов ќе ви каже за личното искуство на личност која успеа да изгуби многу тежина со помош на овој систем на храна. Исхраната Богомолов Лиепаја е внимателно подредена, што е многу погодно за оние кои сакаат брзо да стапат во пракса.

Мени за диета во Liepaja

Диетата со Liepaja го зема многу строго по следното мени. За да не бидете збунети (дури три месеци, очигледно не ги држите сите правила во вашата глава), вреди да направите табела од диетата Лиепаја што ќе ви помогне да јадете точно според распоредот. За првиот месец од диетата, вашето мени ќе изгледа вака.

Мени во ПОНЕДЕЛНИК и ЧЕТВРТОК:

Појадок - чаша чај (кафе), сендвич со тенок слој путер и сирење со малку маснотии;
Вечера - 6 лажици суров зеленчук, 135 гр месо + чаша сок по ваш избор;
Вечера - 6 лажици винегрет со сончогледово масло, чаша млеко со малку маснотии или кефир.

Мени на ВТОРНИК, ПЕТОК и Воскресение:

Појадок - чаша чај (кафе), сендвич со колбаси или месо;
Вечера - 6 лажици суров зеленчук, 135гр риба и чаша сок за ваш вкус;
Вечера - 5-6 лажици салата од месо со мајонез, чаша млеко или кефир за избор.

Мени во СРЕДА (ден на растоварување):

Појадок - јаболко, 100 гр урда, 4 ореви;
Ручекот е ист како појадок.
Вечера - две чаши млеко или кефир + неколку лажици мед.

Појадок - чаша чај (кафе) + 2 варени јајца;
Вечера - 6 лажици суров зеленчук, 135 гр Од секое месо + чаша сок за ваш вкус;
Вечера - 6 лажици винегрет со сончогледово масло, чаша млеко со малку маснотии или кефир.

Диетата „Лиепаја“ усвојува слична диета на секои три месеци. Разликите се прилично незначителни:

во вториот месец во петок вечерата ќе биде слатка наместо вообичаената: тоа ќе биде чоколадно сирење и пет пекани;
Во третиот месец, ПОНЕДЕЛНИОТ РАС се менува: за сите три оброци мора да поделите 1 кг овошје и 1,5 литри кефир рамномерно.

Оваа диета, за разлика од многу други, користи лисја и мрсна храна и салати со месо со мајонез, но сепак ви овозможува ефикасно да изгубите тежина.