Двоен сендвич со салама, сирење и зелена салата
Двоен сендвич со салама, сирење и зелена салата - зошто да одлучите кога колбасот и сирењето имаат толку добар вкус заедно?
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,2 мг | (10%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 5,6 мг | (47%) | |
| Витамин Б₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолна киселина | 98 µg | (33%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 1 мг | (17%) | |
| Биотин | 8,7 μg | (19%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1 μg | (33%) | повеќе |
| витамин Ц. | 15 мг | (16%) | |
| калиум | 476 мг | (12%) | повеќе |
| Калциум | 212 мг | (21%) | повеќе |
| магнезиум | 48 мг | (16%) | повеќе |
| железо | 1,7 мг | (11%) | повеќе |
| јод | 5 микрограми | (3%) | повеќе |
| цинк | 2,2 мг | (28%) | повеќе |
| заситени масти | 7,4 гр | ||
| урична киселина | 69 мг | ||
| холестерол | 39 мг | повеќе |
| Витамин А. | 0,2 мг | (25%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,2 мг | (10%) | |
| Витамин К. | 19,4 μg | (32%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 5,2 мг | (43%) | |
| Витамин Б₆ | 0,3 мг | (21%) | |
| Фолна киселина | 81 µg | (27%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,9 мг | (15%) | |
| Биотин | 8 μg | (18%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1 μg | (33%) | повеќе |
| витамин Ц. | 17 мг | (18%) | |
| калиум | 427 мг | (11%) | повеќе |
| Калциум | 205 мг | (21%) | повеќе |
| магнезиум | 39 мг | (13%) | повеќе |
| железо | 1,3 мг | (9%) | повеќе |
| јод | 4 микрограми | (2%) | повеќе |
| цинк | 2 мг | (25%) | повеќе |
| заситени масти | 7,2 гр | ||
| урична киселина | 59 мг | ||
| холестерол | 39 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте ги доматите, исечете ги стеблата и исечете ги доматите на парчиња. Исечете го камемберот на парчиња.
Измијте лисја од зелена салата, суво вртете се и извадете ги на парчиња со големина на залак.
Четкајте 4 парчиња тост со путер. Врвот 2 од нив со салама, жолти домати и малку зелена салата, другите две со црвени домати, камембер и останатата зелена салата. Бибер сè лесно. Ставете парчиња тост од сирење на парчињата тост од салама. Завршете со уште 1 парче тост и пресечете го на половина дијагонално.
- Мешана салата со рецепт за ракчиња Јадете попаметно
- Пушена патка на рецепт за салата Јадете попаметно
- Зелен омлет ролна со рецепт за сирење Јадете попаметно
- Полнети тиквички со рецепт за просо и сирење Јадете попаметно
- Печен тост со рецепт за црн дроб Јадете попаметно