Исхрана; Трикови ѓ; помалку калории

Дали имате трикови кои ќе ви помогнат да ги намалите калориите?

На пример, јас сум путер и го заменувам кога јадам леб со крем сирење (за обилно ширење) или кварк (за сладок намаз).

Ширењето на Weight Watchers е одлична замена за путер за мене.

Јас сепак сакам путер најдобро со варена шунка, но во спротивно сакам да користам сенф, рен или тенка исечена краставица или ротквица за прелив. Во меѓувреме, открив и еден вид „остри леб“ (Finn Crisp), повеќе не ми треба вистински леб со сирење, всушност ми се допаѓа многу подобро, но само овој тип работи.

Сакам да користам крем сирење за сосови наместо крем, павлака наместо кисела павлака или крема, не значи и губење на вкус за мене. Јас веќе не врзувам сосови со брашно, туку наместо тоа, брашно од стрелец од корен или гуак гума, или пире од зеленчук за тоа.

Порано сакав да гратанирам фалафел или ќофтиња во рерна, наместо да ги пржам во маснотии. Секако дека можете да заштедите многу kcal, но не правете го тоа повеќе затоа што ми недостигаат печените ароми и станува премногу суво. Сепак, размислувам дали треба да купам пржење со топол воздух за ова.