Кето, пост и копродукции. Овие трендови на диети ќе ги стопат нашите килограми во 2019 година

од уредничкиот тим на BUNTE.de, 15 јануари 2019 година во 08:07 часот

Диетите постојано се развиваат, исто така во 2019. Ги сумиравме трендовите диети кои се популарни оваа година.

На почетокот на новата година, многу луѓе донесуваат одлука да изгубат тежина и да живеат поздраво. Постојат тони видови диети за да го направите ова. Исто така во 2019 година ќе има некои диети со трендови. Ние го ставивме најдоброто под микроскоп за вас.

На врвот на видеото: 7-те најдобри совети за брзо слабеење

Како што пренесува онлајн здравствениот портал „healthline.com“, повеќето диети во тренд во 2019 година ќе се базираат на протеини од риби и растенија. Нека се инспирирате и пронајдете ја вистинската диета за вас.

1. Диета за здраво црево

Американската нутриционистка Минди Хаар за „healthline.com“ изјави дека една од трендовите диети за 2019 година е насочена кон здравјето на цревата. Со цел да изгубат тежина, многу луѓе посегнуваат конкретно пробиотска храна направена од ферментирани производи, како кисела зелка и специјални јогурти. Тие обезбедуваат здрава флора во цревата и добар метаболизам. (Тука ќе најдете упатства и рецепти за камшикување на цревата и топење на килограмите!)

Нашите најчитани написи

2. Диета со растителни протеини

Малку месо и повеќе зеленчук! Овој тренд може да се забележи и кај диетите во 2019 година. Производите направени од авокадо, соја, тофу и киноа треба да обезбедат протеини, да се хранат здраво и да изгубат тежина.

3. Интермитентен пост

Еден од најжешките трендови на диети за 2019 година не е за специфична и рестриктивна диета, туку за тоа како пристапувате кон диета. На крајот на краиштата, никој не треба без тоа. Едното или другото лекување е дефинитивно вклучено за време на диета! Затоа, наизменичното постење сега е ред на денот. Овој пристап е лесен за практикување, со самите себе Алтернативни фази на дисциплиниран внес на храна со моменти на задоволство.

4. Кето диета

Добро позната форма на диета исто така ќе се тргува како тренд диета во 2019 година: диета со кето. Минди Хаар на „healthline.com“ рече: „Диетите со ниски хидрати функционираат, а диетата со кето е друга варијанта на истата“. Диетата со кето се базира на многу маснотии и тешко на какви било јаглехидрати да изгубат тежина и со тоа ветуваат брз успех во слабеењето. Затоа, одредена храна, како ориз или компир, исто така се отстранува од менито.

позадина

5. Јадете интуитивно

Интуитивното јадење не е специфичен тренд на исхрана, туку желба на американската нутриционистка Катлин Михан. За „healthline.com“, Михан изрази надеж дека еден ден интуитивното јадење ќе ги направи сите диети излишни.

Таа е критична кон диетите затоа што, според нејзината експертиза, долгорочно не успеваат меѓу 80 и 95 проценти од сите диети. Диетите исто така можат да бидат штетни за организмот и да доведат до неконтролирани навики во исхраната, а да не го спомнувам озлогласениот јо-јо ефект. Со интуитивно јадење, консумирате точна количина и соодветни производи за да изгубите тежина, а потоа останете тенки и здрави.

позадина

ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС

Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!