Ниската собна температура го забрзува слабеењето

Во зимските месеци се радуваме на добро загреани простории и топли ќебиња. Топлината е особено добредојдена кога ќе влезете однадвор. Постојан престој во топли простории, без оглед во кое време од годината, има и свои недостатоци. Метаболизмот станува слаб, а телото потешко согорува маснотии. Друг недостаток на постојана топлина: Станувате подложни на температурни флуктуации и на крајот не можете повеќе да се справите со студот.

Од друга страна, на поладни температури, на телото му треба повеќе енергија за да ја задржи својата температура на 36 степени, и соодветно на тоа, согоруваат повеќе маснотии. Изложувањето на пониски температури секој сега и тогаш ви помага да изгубите тежина и всушност е здраво. Не мора веднаш да замрзнувате. Препорачаните температури за дневните простории се 20 степени, во спалните соби 18 степени. Во зима, добро загреани простории за живеење, сепак, температурата е честопати над 20 степени. Значи, ако се држите до препораките за температура и не ги прегреете просториите, ова веќе може да помогне да не се намали метаболизмот премногу. Спиењето е исто така подобар и помирен во ладни спални соби, а целата клима е поздрава во соодветно загреани простории за живеење. Премногу топол воздух во затворените простории исто така станува многу сув и на тој начин ги напаѓа мукозните мембрани.

Ако сакате да го направите ова, можете да ја регулирате температурата во просторијата уште надолу. Дури и ако останете под 20 степени, ова влијае на потрошувачката на калории. Студените тушеви исто така го стимулираат метаболизмот и помагаат во согорувањето на мастите, но не треба премногу да го ладите вашето тело.

Студот исто така може да ви помогне да изгубите тежина на сосема поинаков начин: Чаша ладна вода наутро значи дека телото мора да го зголеми метаболизмот за да го доведе ладниот напиток на температура. Исто така, ја инхибира желбата за храна. Исто така се препорачуваат прошетки на отворено. Треба да се завиткате доволно густо за да не замрзнете сериозно, но исто така да земете предвид дека ќе се загреете кога ќе се движите. Значи тука е важно да се најде вистинската сума.