Нови откритија во спорот околу диетата

Помалку јаглени хидрати или намалени маснотии - што навистина помага при слабеење?

Кога станува збор за губење на тежината, постојат два табора: оние кои избегнуваат јаглехидрати и оние кои јадат малку маснотии. Со години се дискутираше дали малку јаглени хидрати или малку маснотии носи повеќе - сега има нови откритија на оваа тема.

Студија објавена во списанието Cell Metabolism покажува дека и двете диети, индивидуално прилагодени на личноста, можат да помогнат во слабеењето. 19 лица со прекумерна тежина биле следени деноноќно за да се обезбеди строго почитување на диетите. (Не изненадувачки) резултат: по шест дена потрошувачка на малку јаглени хидрати, учесниците изгубиле во просек 1,85 килограми, но само 245 грама маснотии. Шестдневната диета со малку маснотии резултираше во просек со само 1,3 килограми помалку, но 463 грама маснотии.

Значи, вистината лежи на средина: Со диети со малку хидрати како Аткинс, Логи или Саут Бич, обично се губи повеќе тежина, но диетата со малку маснотии стимулира губење на маснотии. Диета со малку јаглени хидрати е поголема веројатноста да изгуби вода, пишуваат истражувачите. И понатаму: губењето на маснотиите е поважно од слабеењето кај луѓето со прекумерна тежина.

Секој треба сам да одлучи дали е подобар нискиот хидрати или маснотиите. Се применува следново: И двете диети бараат голема количина дисциплина.