Од денес Шлусенер

нилука

@Nicleo - добредојде

@ Kajsa - Мој грев: бевме поканети на 40-ти роденден и испив коктел или два, како и вкусна храна (во помали количини од вообичаеното).

Инаку имав игли во увото од вторникот и вчера ми беше многу потешко отколку првиот пат. Денес се одвива многу добро.
Само еднаш го испив чајот и ми се виде грозен. Сега земете ги овие таблети за дехидрација од клучот 3 пати на ден.

Да видиме како се одвива.

Мојот трет ден е зад аголот и ми оди прилично добро.

Синоќа имаше салата од домати со крекери. Имаше многу малку од 7 во текот на денот и така имаше 2 чипси и 375 гр домати навечер. Тоа беше исто така доста. (Пиперчиња, кромид и сол и бибер) Ви беше дозволено да сторите сè дополнително?

Денес напладне веќе бев уморен од кварк со овошје. Затоа имаше срдечен кварк од 250 гр со сецкани домати и 2 крекери. Јас веќе изедов половина од тоа. Тогаш гладот го снема. Јадете ја другата половина веднаш.

Вечерва повторно има супа со 250 гр зеленчук и 125 гр зелено овошје за десерт. Јас уште додавам брокула и Блуменкул од замрзнатата храна во супата. Малку билки за рафинирање. Белките исто така имаат многу добар вкус (ако можете и без кваркот) како боцкање јајца во супата.

Досега изгубив скоро 3 кг. Сепак, започнав и со нешто помалку од 100 кг. Значи, тоа не е изненадувачки, и за жал нема да остане така.

Како всушност можам да направам толку кул потпис што ги покажува моите успеси?

Кајса

@ Сас: Јас секогаш земам зачини и нешто дополнително. Само со кромид рече дека треба да бидете претпазливи и да не земате премногу, бидејќи тие имаат многу калории.
Мислам дека тикерот може да го најдете тука: http://diaet.abhaben-forum.com/technische-probleme-und-loesungen/27439-neueste-ticker-version.html .
Исто така, сметам дека е потполно мотивирачки затоа што секогаш можете да го видите вашиот напредок во него;-).
Мислам дека ќе се префрлам на замрзната храна во одреден момент, во моментов јадам се што е свежо, но на долг рок мислам дека подготовката ме нервира - иако всушност сакав да преминам од јадење во свежа ^^ * - но готвењето секогаш трае време.

Првично изгубив повеќе од 100 кг - на средина/крајот на април сè уште бев 104 кг -> сега тежам 20 кг помалку. Човек навистина знае како да го цени методот Шлусенер.
Но, полека забележувам малку како мојата циркулација и времето не се согласува со намалувањето. Ако станам од лежечка положба, може да се задржам до каде, бидејќи очите ми се зацрнуваат за момент. Не е критично ако го знаете тоа, но мислам дека ќе паузирам по оваа диетална фаза - иако сè уште сум далеку од остварувањето на мојата цел.
Што се однесува до моите мерења, сепак сум многу несреќен. Јас сум сеуште со големина 44 -> но би сакал да се спуштам на 40/42.

Дали иглите ќе ви помогнат Нилука? Па сега имам три фази зад мене без игли и ми работи толку добро ^^ *.

Никело

мојот викенд повторно беше стресен, така што не стигнав да пишувам.
За жал, не ги направив последните 500 гр, но сега работам на тоа.
Денес е мојот кварк ден. Се надевам дека ќе го преживеам. Но, исто така се надевам дека утрешниот ден ќе се чувствува на скалите.: e005:
Мислам дека е навистина лошо кога со денови ништо не се случува на вагата (веќе ми е една недела), иако исто така многу внимавам на тоа што јадам во однос на зачувувањето. Потоа се трудите три пати неделно со спорт: d038: и уште. ништо.
Со него можам да живеам подобро ако само 100 или 200g се збогуваат секој ден наместо да се протегаат на долги периоди без губење на тежината. Сметам дека е демотивирачко.

@Sas: Да, можеш да јадеш било што без да тежиш.

Дали некој од вас всушност изгубил нешто во однос на зачувување?

Патем, она што навистина уживав да го јадам во задолжителната фаза беше тава со зеленчук. Јас само исецкав кромид и го пржев во тавата. Тогаш целиот зеленчук што го сакате, се сече на мали парчиња и се запее со нив. За мене секогаш беа тиквички, пиперки, моркови, карфиол, брокула и неколку билки. Кога ми остана малку кварк, го измешав со малку минерална вода и го истурив врз зеленчукот како „сос“. Оставив да се загрее во тавата 2-3 минути. Навистина е вкусно: HYe010:

Се гледаме подоцна. Почнав да работам малку сега.: hypfeiff2:

Одамна не сум пријавувал, но ќе ја доставам дисертацијата.

Сега имам една недела должност и всушност добро се снаоѓам. Во изминатите три дена, малку се заситив од тоа, но малку исцрпено. Во понеделникот вечерта дури ми се слоши од јадење. но тоа повторно стивна.

Во последните три дена, моето слабеење целосно стагнираше. Јас дури добив 100 гр од понеделник до вторник. Денес, одеднаш 900 гр повторно паднаа. разберете го тоа.

Генерално, во моментов сум на нешто помалку од 5 кг.
Втората недела ќе биде малку фрустрирачка. И јас сум убопитен да видам дали ќе ги добијам моите 10% во последната недела. Тоа би било скоро 10 кг.
На крајот на краиштата, изгубив околу 3 см во обем на стомакот и 1 см на нозете. (Па, мислам дека не можам точно да го измерам тоа)

И вечерва сакав да јадам тава со зеленчук. Само што го купив Зухини. Дома имам морков, брокула и карфиол. Сакав да пробам да споменам сос од коцката бујон. само погледни. Сакав да зачувам 4 позиции од 7-те за вечерва.

Исто така, повторно започнав да трчам. Барав апликација што учи да трча 5 км по ред со мене. Обуката трае 8 недели. Вечерва имам интервални текови. Секогаш трчајте 60 секунди, одете 90 секунди. Целиот 8 пати. Петок, потоа трчајте 2,4 км или пешачете - колку што можете. Curубопитен сум дали можам да направам 5 км за 8 недели.

Знам малку симпатично, но мислев дека е слатко!

Кајса

Моин Сас
Се чувствувам малку како вас последните неколку дена - повторно стагнирам среќно. Тоа беше смртоносен проблем во последната фаза на слабеење. Вчера изгубив уште 200гр - но сега се вкупно 4 кг за нешто помалку од 2 недели и во последната мислам/се надевам дека ќе дојде барем 1. Јас би постигнал значително помалку од 8-10% со тоа, но тоа не е ниту моја прва фаза.
Само по себе, веројатно ќе биде повеќе од 8% за вас во фазата на диета, а последните 2 потоа во фазата на одржување. Барем така ми беше во мојата прва фаза.

Обемот на стомакот звучи одлично;-). Исто така, постојано се мерам - но не можам навистина да кажам. Забележувам дека повеќе во панталони и слично.

Трчањето е одлична резолуција - со среќа ^^. За жал, воопшто не можам да се загреам на овој спорт;-). Но, во одреден момент ќе најдам нешто.

Инаку, во понеделникот ми сечеше косата. Малку прекратко. но добро, тоа повторно расте и сега конечно ја имам само својата природна боја на коса и не таа глупава каша од каша што беше порано.

Ах и јас купивме нова облека вчера. Се чувствувате многу подобро кога конечно повторно ќе знаете која големина на градник ја носите, затоа што се осмелувате да ве советуваат и мерат во продавницата;-).

@ Nicleo - ги држам прстите прекрстени дека Quarktag донесе нешто ^^.

И, на што најмногу се радувате кога ќе завршите?
ЛГ Кајса

П.С .: Убав потпис Сас ^^ - Мислам дека е одлично да се види како змејот скока на;-)

Кајса

Јас сум на половина пат и сум заглавен во моментов. Ништо не се смени со мојата тежина - фрустрирачки!

Исто така, во моментов имам проблем што ме прави болна супа од зеленчук. Ако јадам салата од домати со крекери, сè е во ред. Ако јадам супа од зеленчук, ми се гади. Па, сега купив друга супа од зеленчук. Можеби не можам да толерирам состојка. Иако никогаш не сум имал проблеми со тоа, дури ни со претходните клучеви.

Во моментов сум многу горд што трчањето полека се подобрува. Вчера истрчав 1 км, одев 500 м и истрчав уште 1,5 км. Јас сум навистина бавен.

Сега се радувам на мојата вечера. Вечерва има варени чамци со тиквички со фил од домати и кромид и прелив од белка од јајце.

Curубопитен сум да видам како е. Јадев само 1 јаболко денес.

Кои други идеи за рецепти ги имате, можеби потоа за планот за одржување. Јас секогаш се борам со идеи за храна.

Никело

Веќе долго време не ве контактирав, но останавме во Дизниленд Париз 4 дена. Бев многу загрижена дека повторно ќе добијам тежина. Но, фала му на Бога, тоа не се случи.

За жал, Кварктаг не донесе ништо, освен што ја задржав својата тежина.
Малку е фрустрирачки. Мојата тежина стои и стои. Можете да прочитате за толку многу луѓе овде на Интернет кои сè уште губат малку тежина во однос на одржувањето.

Па, во вторник ќе започнам повторно со задолжителна фаза 2 недели, но без игли. Се надевам дека ќе се збогувам со уште 2-3 кила. Според Шлуси, јас треба да добијам до 65 килограми во оваа должност 2 (сон). Тогаш треба да биде можно да се достигнат 67-68 кг за 2 недели. Или на што мислиш?

Бидејќи одиме на одмор, не сакам да плаќам игли од 30 € за 2 недели и по одморот повторно закажувам состанок со Шлуси за да се ослободам од преостанатите килограми.

@SAS: Јас секогаш ја земам супата од зеленчук многу лошо. Веќе започнав да го солам зеленчукот малку повеќе и да ја оставам супата. Според Шлуси, и тоа работи.

@Kajsa: 4 кг за 2 недели е одлично. Не заборавајте дека сите изгубивме тежина. И колку повеќе губиме тежина, толку потешко станува да се ослободиме од друг килограм и друг килограм. Јас секогаш морам да го имам тоа на ум.: a093:

Па така, тоа беше повторно од мене.

Кајса

Ве молиме двајцата;-)
Сега јадев нормално една недела и сега ќе направам уште 2 недели - знам дека звучи малку бесмислено и исто така не е како што беше планирано, но имам состанок во средината на август за кој би сакал да имам неколку килограми надолу и ако Пресреќна сум со 81 кг.

@ Никело: не грижи се за иглите. Диетата работи одлично за мене и без неа и е од кога започнав овој пат.

Да, знам дека малку ми е жал - но само се надевав на повеќе. Затоа сакам да го пробам 2 недели и да видам каде стојам.

Забавувајте се на одмор - каде треба да одите? ^^

@ Сас:
Во периодот на одржување јас всушност јадам сè;-). Но, дали можам да го добијам вашиот рецепт за чамците со тиквички - звучи вкусно ^^.
Сега работи со другата супа?

Пред мене се последните денови. Вторник навечер ќе го пијам првиот залак да јадам. Не сакам да ја започнам средата пред работа, се плашам дека ќе бидам болна. Во среда има салата со малку сирење и туна и ролна леб за ручек.
Веќе неколку дена повторно губам тежина. Сега стојам на 91,7 кг. Почнав со 99,4 кг. Curубопитен сум каде истекувам до среда. Под 90 години секако би било сон.

Јас дури и не сум ја пробал новата супа. Вечерва има супа, тогаш ќе ја видам.

Тиквичките не се тешки.
Јас преполовив тиквичка 250 гр и малку ги издлабив семето. Треба да знаете сами дали јадете садот. Јас секогаш јадам, тоа го прави вкусно и крцкаво. Потоа го варев во солена вода додека не омекне малку. Потоа направив мешавина од домат и пиперки (власец). (125гр) убаво облечен со сол и бибер. Човекот
може да се направи и еден вид сос од урда со 60 гр. Тоа потоа во издлабените тиквички. На крај, пржете 2-3 жолчки (во зависност од тоа дали сте користеле кварк) со сол и како прелив на наполнетите тиквички. Завршено Ако сепак ви е дозволено да додадете 1-2 пукнатини. Беше навистина вкусно.

И Кајса, немој да бидеш многу разочаран ако новата диета не ти донесе премногу. Растојанието е многу кратко, а во одреден момент телото ќе се спротивстави на губење на тежината се повеќе и повеќе. Но, јас ги одржувам прстите вкрстени за тебе!

Мојата цел е костум за панталони. За жал, големината е 40. Би сакал да го имам на 22 ноември. привлече. Само погледнете! Колку мислите дека треба да измерите за да собере 1,66 см во големина 40?

Никело

Утрово имав искуство кое уште еднаш ми покажа дека сè е можно со методот Шлусенер и дека не треба да се обесхрабрува стагнацијата на телесната тежина.

Бев во конзервација, вклучително и понеделник. Внимавав и на она што го јадам таму, но не изгубив ништо. И на крајот од првата фаза на игла сè уште недостасував 500гр, покрај мојата тежина дадена од Шлуси. Тие 500гр беа толку тврдоглави и едноставно не исчезнаа.
Така, во понеделникот вечерта имавме убав оброк затоа што беше роденден на мојот сопруг, со ладено кафе за десерт и сите украси.
Од вчера се вратив во „фазата на диета“ и што вели мојата вага утрово: 70,5 кг
6-те пред нив не се далеку. О, човеку, колку долго не сум ги видел.

Getе ти се вратам подоцна. Се гледаме.

Мојата фаза на диета заврши сега. Изгубив 8,7 кг во фаза, но тоа е само 8,8%. И на стомакот, колковите и нозете изгубив околу 5 см во обемот. На сите мои ремени сега им требаат повеќе дупки. (треба да барате клешти за удирање)
За жал, сè уште недостасувам 0,8 кг, така што 8-от е пред.

Дури и сега сакав да продолжам да обрнувам внимание на тоа што јадам во однос на конзервацијата. Ова утро има леб од интегрално брашно со сирење и црвен пипер за појадок и вкусна салата со пилешко и малку сирење и интегрален леб за ручек и вечера. Добрата работа е што по три недели Шлуси го чекате лудо!

Имам малку надеж дека ќе губам и понатаму. Исто така, сакам да направам клучен ден неделно. Се плашам од следната фаза на диета.

Колку% навистина треба да изгубите тежина во втората фаза? Мислам дека сè уште имам 6-8% во главата. Дали е тоа точно?

@nicleo: Ги чувам прстите вкрстени за тебе! Ох а 6 напред. сон!