Прегледајте диети

Што се однесува до ефективноста на слабеењето на диетите, има многу гласини. Лесно е да се направи граница помеѓу спротивставени мислења и да се поделат на две категории:

Луѓе кои не сакаат да се обидат да бараат изговори - „Диетите се неефикасни“;
Луѓе подготвени за борба со телесната тежина бараат можност - „Ефективни диети постојат“.

Како аргумент за проценка на диетите за Првата категорија нема - бидејќи аргументот е бескорисен, но оние кои бараат губење на тежината и бараат начини на телесната тежина, ќе биде интересно да научат за диети кои се во повеќето Случаите помагаат.

Како прво, секој може да изгради своја проценка на диетите за ефикасност, на крајот на краиштата, колку килограми ќе изгубите зависи од тоа колку соодветниот систем на храна сте го одбрале, врз основа на карактеристиките на организмот.

Добрата диета треба да ги исполнува следниве критериуми:

Производите за диета треба да бидат достапни и сезонски - важно е да седите на лубеници во лето, но не го правете тоа во зима;
Производи што ви се допаѓаат, инаку слабеењето на моменти ќе биде поболно;
Јадењата за диета треба да бидат лесни за подготовка, во спротивно долг престој во кујната ќе доведе до забранети закуски.

Тоа е се. Тоа е повеќе од доволно за да се направи личен ранг на најдобрите диети.

Категории на популарни диети

Прегледот на најдобрите диети за губење на тежината може да се подели во категории:

Моно комплети;
Варијации на диета со кефир;
Албумински диети;
Диети со славни.

Евалуацијата на најефикасните моно диети е насочена кон системот за слабеење на леќата. Принцип на исхрана - постои неограничена количина леќата без адитиви (вклучувајќи сол). Леќата треба да се готви на посебен начин - натопете ја со врела вода за ноќ и почнете да јадете без да готвите наутро.

Диетата со кефир често се комбинира со леќата, во Резултатот е диета со кефир-леќата. Правилата на диетата со леќата остануваат на сила. Додадете во менито 1 литар кефир 1,5% маснотии. Кефир може да се пие помеѓу оброците, како и да се прелива леќата.

Најпопуларната протеинска диета е диетата Дукан. Дизајнирано од францускиот нутриционист Пјер Дјуканом, претпоставува постоење на четири фази - „напад“, „крстарење“, „консолидација“, „стабилизација“. Започнува диета со која

Рацијата е скоро целосно исклучена јаглехидрати, дозволува трици од овес. Покрај храната, се додаваат зеленчук, овошје, пржено.

Најчесто користената диета за славни личности е Диета со Холивуд Трае две недели, целосно ја елиминира потрошувачката на леб, сол, шеќер, маснотиите строго се контролираат. И крутата варијанта на слабеење на stвездите е диетата на врвните модели. Три дена се, но во текот на тие три дена вашата дневна исхрана се состои од 1 јајце и 300 гр урда.