Салата од рак и билки со тестенини со жито и потопување јогурт

  1. Гответе ги тестенините во солена вода, исцедете ги и исплакнете.
  2. Измијте билки, тресете ги суви и грубо исецкајте.
  3. Промешајте го јогуртот додека не се изедначи, зачинете со сол и црн пипер.
  4. Измешајте оцет, 1 лажица вода и масло, измешајте тестенини, билки и ракови, зачинете со сол и бибер и послужете ги со натопи.
  • 150 гр тестенини од цело зрно
  • 100 гр Северноморско месо од рак
  • 200 гр јогурт обезмастено млеко
  • 6 стебленца магдонос
  • 6 стебленца копра
  • 6 стебленца пиперчиња
  • 2 лажици билен оцет
  • 2 лажици масло
  • Солена пиперка

Калориска вредност 1720 kJ (410 kcal)
Протеин 22 гр
Маснотии 12 гр
Јаглехидрати 54 гр

салата

Повеќе рецепти

Полнети пиперки со крем од мисирка

Пилешки филети во кокосово млеко

Скампи ражнички на кромид

Маринирани свинско медалјони на ракета

Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.

Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.

Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.

Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.