Внимание, стапица за слабеење: Моделите се здебелија со диетата со сокови

Само пијте сок и се надевате дека килограмите ќе се стопат? Не е добра идеја. Еве зошто диетата со сокови може да дебелее:

Молам?! Со денови се мачите со диета со сокови, па оброците ги заменувате со здрави сокови и се дебелеете?
Да, тоа всушност се случи.
Познатиот личен тренер астин Гелбанд (веќе обучени модели како Миранда Кер и Карли Клос) сега го откри ова за онлајн порталот Бизнис инсајдер. Некои од неговите клиенти тајно држеле диета со сок без да му кажат за тоа, што значело дека не ослабнале, па дури и се здебелиле! Како може да биде тоа?

Диета со сок за стапици за слабеење: зошто да не изгубите тежина од неа?

Со диета со сок трошите многу малку калории и на тој начин останувате под дневната потрошувачка на калории. Звучи добро на почетокот, затоа што знаеме дека ако јадете помалку калории отколку што согорувате, килограмите паѓаат.

Аабер: Ако јадете премногу малку калории за подолг временски период, вашето тело е на режачот.
Тоа е, телото создава резерви бидејќи не знае кога следно ќе добие нешто за јадење. И овие залихи се депонираат како масни влошки на колковите и ко. Делукс ефект на јо-јо, така да се каже.

Има премногу малку калории кога не се исполнети основните енергетски барања. На пример, енергија за одржување на телесната топлина или варење. Метаболизмот станува бавен, а телото согорува помалку маснотии.

Толку калории треба да трошиме секој ден

За повеќето луѓе, оваа граница е 1200 kcal и затоа не треба да биде помала.
Во интервју за интернет магазинот Бирди, нутриционистката Кели ЛеВеке споменува уште една причина за зголемување на телесната тежина: консумирате многу фруктоза на диета со сокови. Таканаречената фруктоза се претвора во маснотии многу побрзо од другите јаглехидрати и формира рачки за loveубов.

Значи, ако во основа не изгубите тежина со диета сок?

Како што споменавме погоре, диетата со сокови е многу малку калорична. И ако користите сокови и смути со малку шеќер, прво ќе изгубите тежина. Но, само додека се држите до диетата. И, поголемиот дел од телесната тежина што ја изгубите на оваа диета е задржување на водата, а не маснотии.

Во најлош случај, можете дури и да изгубите мускулна маса поради малиот внес на хранливи материи. Не оди!
Со цел да ги нападнете масните наслаги и трајно да се ослободите од нив, мора да прибегнете кон долгорочен метод: промена на исхраната и интегрирање на спортот во вашето секојдневие.

Секогаш и тогаш вметнувајте сок ден за ослободување на цревата

Исхраната со сокови може да се поистовети со постот. Телото се детоксицира и се чисти.
Со цел да се олесни цревата од време на време, се препорачува да се внесува сок од време на време. Тогаш се чувствувате полесно и попријатно.