Тест за блокатори на јаглени хидрати - Искуство - Најдобрите блокатори на јаглени хидрати во извештајот од тестот

Кои се блокатори на јаглехидрати ?

Блокатор на јаглени хидрати (на германски: блокатор на јаглени хидрати) се апчиња за диети кои ја блокираат апсорпцијата на јаглехидратите и осигуруваат дека тие се излачуваат не варени.

Но, тоа навистина има смисла?

Зошто јаглехидратите се толку лоши? ?

Откажувањето од јаглехидрати станува сè попопуларно и ниеден друг концепт на исхрана нема толку многу следбеници како диетата со малку јаглени хидрати. Формите на исхрана како што се малку јаглени хидрати, Аткинс или LOGI стануваат сè попопуларни.

Познати личности и модели особено избегнуваат јаглехидрати како ѓаволот избегнува света вода и успехот на нивните диети со малку јаглени хидрати или без јаглехидрати ги докажува правилно.

Со цел да разбереме како јаглехидратите (јаглехидрати) спречуваат горење на маснотии, прво треба да се справиме со биохемиските процеси на нашиот метаболизам. Метаболизмот е познат и како метаболизам.

Разликуваме помеѓу:

анаболен (анаболен) метаболизам и
катаболен (деградирачки) метаболизам

Додека анаболниот метаболизам служи, меѓу другото, и за создавање мускули и клетки, при слабеење првенствено сме заинтересирани за метаболизмот на катаболизмот, кој би требало да обезбеди енергија со распаѓање на масните резерви.

На телото му се потребни следните макронутриенти за да генерира енергија:

Јаглехидрати
Јајце-бело (протеини)
Масти

Сега што се случува кога консумираме јаглехидрати ?

Јаглехидратите (без разлика дали се тестенини, компири, ориз или леб) СЕКОГАШ се распаѓаат на шеќер.

Јаглехидратите се поделени во следниве групи:

Моносахариди (едноставни шеќери)	Гликоза (грозје шеќер) фруктоза (овошен шеќер)
Дисахарарид (двоен шеќер)	Табеларен шеќер, млечен шеќер
Полисахариди (полисахариди)	Скроб, кој се наоѓа во житарките, компирите, мешунките

Метаболизам на гликоза (метаболизам на шеќер) - вака функционира !

Ако консумираме јаглехидрати, тие прво треба да се разложат на едноставни шеќери (моносахариди) во цревата. За ова ни требаат одредени ензими, т.н. амилази.

Јаглехидратите може да се апсорбираат од тенкото црево само во форма на едноставни шеќери.

Сега нивото на шеќер во крвта нагло се зголемува и панкреасот ослободува инсулин. Инсулинот гарантира дека гликозата (шеќер) влегува во клетките и таму може да се претвори во енергија.

Но, инсулинот е исто така голем непријател ако сакаме да изгубиме тежина, затоа што

Инсулинот престанува да согорува маснотии, со инхибиција на ензимската липоза чувствителна на хормони.

Сепак, овој ензим е потребен за липолиза (поделба на маснотии).

Инсулинот ја „затвора“ масната клетка и исто така гарантира дека маснотиите се таложеат.

Значи, ниту една маст не може да се согорува со инсулин во крвта, бидејќи инсулинот го претвора метаболизмот во „анаболен“, односно анаболен, а исто така шверцува диетални масти апсорбирани со јаглехидратите во масните клетки.

Што се случува кога внесуваме премногу јаглехидрати?

Бидејќи повеќето од нас не трчаат маратон секој ден и живееме во богато општество, за жал обично конзумираме повеќе јаглени хидрати отколку што можеме да консумираме.

Јаглехидратите што не ги „согоруваме“ не се излачуваат од нашите умни тела, туку повеќе ги зачувуваме за „лоши времиња“.

Овие потоа прво се претвораат во гликоген и се складираат во црниот дроб и мускулите.

Но, во одреден момент овие резерви на гликоген се целосно надополнети и нашето тело едноставно го претвора остатокот во маснотии.

Ако сега трошиме јаглехидрати во форма на шеќер, тестенини или леб на секои неколку часа, тогаш продавниците секогаш се надополнуваат и телото не мора да се мачи макотрпно да ја добива својата енергија од масните клетки.

ЗАКЛУЧОК: Ниту еден грам маснотии од златото на колкот ни е согорено и масните наслаги се зачувани.

Гледајте го ова видео. Тука едноставно е објаснет целиот процес на метаболизам на јаглени хидрати

Што ако НЕ јадеме јаглехидрати ?

Ако не консумираме јаглехидрати подолго време, резервите на јаглени хидрати во мускулите и црниот дроб прво се празнат. Ова се случува (без спорт) по околу 10-12 часа.

Сега веќе нема достапна гликоза, но на телото итно му треба гориво за да генерира енергија.

Што прави тој ?

Масните наслаги на колковите потоа конечно се прислушуваат и уништуваат.

Како и да е, нашиот мозок не може да стори ништо со чиста маснотија затоа што се потпира на гликоза, а нашиот мозок е многу непостојан и вистински енергетски гласник, бидејќи користи околу 20% од сите потрошени калории.

Но, не грижете се, нашиот мозок не се откажува од својата функција, бидејќи нашето тело е генијално и едноставно ја треска потребната енергија од нашите ролни сланини, што се нарекува кетоза.

Конечно е време да го уништиме златото на колкот и да влеземе во режим на согорување на маснотии !

Но, како да влеземе во оваа кетоза (метаболизам од глад), во која нашето тело конечно почнува да согорува маснотии од нашето масно ткиво ?

Кетоза - вака работи ?

Значи, ако веќе не консумираме јаглехидрати и шеќер и нашите резерви на гликоген се празни, тогаш на нашето тело му треба друг извор на енергија и тоа "Масти"

Од масните киселини тој потоа може да произведе таканаречени кетонски тела во црниот дроб, кои исто така можат многу добро да ги користи мозокот како извор на енергија.

Влегувате во состојба на кетоза ако консумирате помалку од 50 грама јаглени хидрати на ден.

Предности на откажување од јаглехидрати (јаглехидрати):

Маснотиите се изгорени
подобри ментални и физички перформанси
Нема повеќе страдања од глад бидејќи гретинот што го стимулира апетитот е инхибиран во кетозата.

Има само еден мал проблем !

Иако одрекувањето од јаглехидрати и шеќер се смета за многу здраво, ретко кој може да ја одржи оваа форма на исхрана на долг рок.

Па, што да правам кога желбата за тестенини, пица и леб само ќе те обземе ?

Вие едноставно користите блокатори на јаглехидрати или блокатори на јаглени хидрати.

Но, блокаторите на јаглехидрати навистина работат?

Блокатори на јаглени хидрати - како тие работат !

Блокаторите на јаглехидрати обично се состојат од фазолин од мешунките, како што се бел грав или кафеави алги.

Во новата генерација на блокатори на јаглени хидрати, сепак, компонентите од нопалниот кактус, јапонската црница или Гарсинија Камбоџа исто така се повеќе се користат.

Особено, блокаторите на јаглени хидрати од активните состојки на Нопал кактусот се едни од најефикасните според најновите резултати од истражувањето, бидејќи неговите влакна исто така можат да врзат маснотии во исхраната.

Јаглехидрати блокатори го блокираат ензимот алфа-амилаза во тенкото црево, кој се произведува во панкреасот и плунковните жлезди.

Овој ензим ни е потребен за да ги разложиме сложените јаглехидрати во индивидуални молекули на шеќер.

Само едноставни шеќери можат да го поминат wallидот на цревата и да влезат во метаболизмот.

Ако ензимот алфа-амилаза сега е деактивиран, јаглехидратите повеќе не можат да се метаболизираат.

Што прави цревата ?

Едноставно ги излачува јагленохидратите несварени, а компонентите на шеќерот од јаглехидратите завршуваат во нашиот тоалет.

Звучи страшно. Сега можеме само да се наполниме со бонбони, пица, тестенини и компири и да не се дебелееме.

За жал, не е толку едноставно. И покрај тоа што ефективноста на блокаторите на јаглени хидрати е научно докажана, постојат неколку работи што треба да ги земете предвид за да постигнете слабеење.

1. Блокаторите на јаглехидрати не блокираат едноставни шеќери

Јаглехидратите блокатори можат да ја инхибираат апсорпцијата на комплексни јаглени хидрати (тестенини, компири, ориз, леб, итн.). Во случај на едноставни шеќери, како слатки или колачи, блокаторите на јаглени хидрати немаат никакво дејство, бидејќи овие молекули на шеќер се веќе толку мали што лесно можат да поминат низ цревната лигавица бидејќи повеќе не мора да се распаѓаат.

2. Дозирање

Во многу блокатори на јаглени хидрати од продавници за лекови, дозата е едноставно прениска за да го инхибира ензимот алфа-амилаза.

3. Храна со многу маснотии

Јаглехидратите блокатори не врзуваат масти. Сега постојат блокатори на јаглехидрати кои исто така можат да врзат диетални масти, како што е Мератол. Сепак, ова не е случај со конвенционалните блокатори на јаглехидрати направени од грав од бубрези.

Значи, ако јадете многу калории во форма на масти наместо јаглехидрати, тогаш не можете да изгубите тежина.

Еве краток преглед на макроелементите и нивната содржина на калории:

1 g протеин	4,1 g kcal
1 гр јаглехидрати	4,1 ккал
1 гр маснотии	9,3 kcal

Во овој случај, треба да користите комбиниран производ кој се состои од блокатор на јаглени хидрати + врзивно средство за маснотии.

Најдобар победник во тестот за блокатори на јаглени хидрати

Мератол

Карбоксан

Active Slim N1 Lichtenberger Pharma