Здраво уживање во спортот или Sch; лудило

Како и овој бодибилдер, многу студенти веќе тренираат во спортски сали. Со согласност на родителите, ова е обично можно - но исто така е и здраво?

Фото: Каи Китченберг

Ботроп. Ана Нагел се обидува да открие што ги тера сè повеќе млади во фитнес студија. Дали е тоа потрага по лажни идеали?

Се повеќе млади луѓе одат во фитнес студија на млада возраст. Но, од кои причини? И направете го вашиот спорт на здрав начин?

Салоните за теретана кои ги осветлуваат темните улици во раните утрински часови се веќе отворени. Пред него стојат многу млади луѓе со спортски торби, училишни корпи и уморни лица. Пред да одат на училиште или универзитет, тие сакаат да направат заобиколен пат кон спортскиот центар. Многу луѓе претходно гледаат на слика на Инстаграм, на личност со совршено тело. „Така сакам да изгледам“, објаснува една млада девојка со копнежлив поглед, „морам да ослабам десет килограми за тоа“. Но, зошто на младите им е толку важно да имаат карактер како Кајли enенер, на пример?

Студија на Светската здравствена организација (СЗО) од 2013 година за здравственото однесување на училишните деца во околу 40 земји вели дека 80 проценти од младите во Германија на возраст од единаесет до 15 години прават премалку спорт и само 13,6 проценти од 15-годишници момчиња и 8,6 проценти од девојчињата вежбаат доволно - но трендот да одат во спортски центри и да „пумпаат“ или да трчаат по неблагодарна работа се зголемува - особено кај младите на возраст од 16 до 20 години.

Само познати личности со димензии на моделот

Само по себе, ова не е лошо и здраво, но што оди предалеку и што ги тера младите да го сторат тоа? Причината за ова може да биде тоа што многу славни личности имаат и „совршени“ фигури. Особено кај женските модели, на модната писта одат само вретено девојки кои се придржуваат до строгите диети. Тешко дека има буцкасти пејачи без димензии на моделот.

Идеалот за убавина на жените во 2016 година е нозе без коса, тенка фигура и скапа брендирана облека. Следното се однесува на мажите: исто така без влакна, мускулести и со убава коса на главите. Површината и важноста на изгледот се зголемуваат од година во година, што може да се види при споредување на денешните списанија со постарите списанија. За повеќето тинејџери излегоа криви.

Намалете го стресот со тренинг за сила

Но, зошто токму сега младите спортуваат? Јас ги интервјуирав моите браќа, кои исто така редовно одат во теретана. „Да се чувствувам добро“, вели Јоханес (17). „Ако имам погрешна фигура, едноставно не се чувствувам толку добро.“ „Освен тоа, побрзо се уморувате, многу алишта не се вклопуваат како што треба и ако не се занимавам со спорт, јас сум под стрес. Јас лесно можам да го намалам стресот со тренингот на силата “, додава Арон (21). Ги прашувам моите браќа дали и тие спортуваат да изгледаат поубаво. До (23) прилично брзо одговара: „Да, вие сте позадоволни од себе кога ќе се погледнете во огледало. Но, јас тоа го правам главно за здравје. Ако не се занимавате со спорт, тоа е нездраво, но исто така не треба да претерувате “.

Значи, за нив тројца станува збор за забава и физичка благосостојба. Кога ќе ги прашам дали не сакаат луѓе кои не се занимаваат со спорт, тие велат не. Но, за да дознаам дали е генерално важно која фигура ја имате во младоста, прашав некои студенти на возраст меѓу 13 и 15 години дали некогаш добиле негативни коментари за нивната фигура. Франци (13) вели: „Па, порано се зборуваше дека сум дебел. Јас бев само малку пополн, поради што не јадев толку многу. Но, сега пораснав и изгледам потенок. ”„ Порано ми велеа дека сум премногу слаба и слаба тежина. Моите родители тогаш сакаа да спортувам, но на крајот гледав тренинзи само на Јутјуб “, вели Јасмин (13).

Спортот носи голем ризик од повреди кај неискусните луѓе

Како што се очекуваше, многу тинејџери не се задоволни со своите тела едноставно поради глупави коментари. Некои одговараат со здраво вежбање, други со нездраво и многу со диети. Здравиот спорт вклучува доволно пиење, како и здрава исхрана, избегнување на прекумерно оптеретување, паузи од вежбање во случај на болест и заздравување во случај на повреди. Но, мнозинството млади не се информираат доволно внимателно за својот спорт. Како резултат, некои адолесценти ги кршат зглобовите за време на обука за силата, на пример, и на тој начин добиваат проблеми во староста. Особено во ефтините спортски центри со многу клиенти, има премалку тренери кои се грижат за младите и им помагаат со вежби. Не треба да се потпирате ниту на видеата на YouTube. Ако не сакате да учествувате во спортски клубови и сепак сакате да спортувате, дефинитивно треба да побарате совет од тренер во спортскиот центар.

Заклучок: Сигурно е дека голем дел од младите одат во теретана поради лажни идеали за убавина и затоа што во моментов тој е тренд. Сепак, младите немаат искуство и се изложени на ризик од повреда. Позрелите млади возрасни имаат тенденција да уживаат во спортот. Повеќето луѓе превидуваат што е здраво, а што не, бидејќи го имаат на ум само крајниот резултат, на пример од слики на Инстаграм. Вежбањето е добра работа. Но, младите треба да бидат подобро информирани.

Ана Нагел, час: Новинарство на МСД, гимназија Јозеф-Алберс, Ботроп